4 Cara Pola Hidup Yang Sehat

Posted on

Dokterbabe.com – Memiliki pola hidup yang sehat memang menjadi dambaan bagi semua orang diseluruh dunia. Banyak sekali orang yang berhasil menerapkan pola hidup sehat, namun tak sedikit juga orang yang yang gagal untuk menerapkan pola hidup yang sehat dalam kehidupan sehari-harinya. Berbicara soal pola hidup yang sehat, masyarakat Indonesia sendiri bisa dibilang masih bersahabat dengan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti gemar mengonsumsi gorengan, kebiasaan merokok, sering bergadang, konsumsi minuman beralkohol, dan masih banyak lagi.

Apalagi dizaman yang serba modern dan serba canggih seperti sekarang, dimana sudah tak terhitung lagi berapa banyak jumlah masyarakat kita yang tidak menerapkan pola hidup sehat. Padahal, pola hidup yang sehat merupakan satu-satunya cara agar kita terbebas dari berbagai jenis penyakit. Lantas, pola hidup yang sehat itu seperti apa sih? Tanpa banyak panjang lebar lagi, inilah 4 cara menerapkan pola hidup yang sehat :

  1. Mengonsumsi 4 Sehat 5 Sempurna

Sejak duduk di bangku TK, kita sudah diajarkan tentang manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna bagi kesehatan tubuh manusia. Makanan 4 sehat 5 sempurna itu terdiri dari nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan. Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna secara rutin dan teratur, maka kebutuhan nutrisi kita akan terpenuhi.

  1. Minum Air Putih

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa air putih, merupakan salah satu air yang paling sehat di dunia. Selain dapat menghilangkan rasa dahaga, air putih juga berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam hal ini, disarankan bagi anda untuk meminum air putih sebanyak 8 – 10 gelas per harinya.

  1. Berolahraga Yang Rutin

Menurut pakar kesehatan ternama, pola hidup yang sehat belum bisa dikatakan sempurna jika tidak diimbangi dengan aktivitas olahraga. Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, maka anda sudah termasuk orang yang berhasil dalam menerapkan pola hidup yang sehat.

  1. Cukupi Waktu Tidur

Bergadang jangan bergadang kalau tiada artinya, jika sering kena angin segala penyakit akan mudah datang, ya itulah sepenggal lirik dari lagu Bergadang milik H. Rhoma Irama. Lagu tersebut mengingatkan kita akan bahaya dari kebiasaan bergadang. Maka dari itu, buanglah kebiasaan bergadang dan cukupi waktu tidur anda.

Demikianlah ulasan mengenai 4 pola hidup sehat, yang harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *