mengukur berat badan ideal wanita

Sudah tahu bagaimana cara menghitung berat badan ideal kamu? yups memiliki berat badan ideal memang menjadi impian semua orang. Dengan berat badan ideal biasanya kita akan mudah dalam melakukan segalanya. Termasuk juga mengenakan baju. Lebih dari itu, memiliki berat badan ideal juga bagus untuk kesehatan ketimbang memiliki berat badan yang berlebihan.

Maka tak mengherankan bila banyak orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan ideal. Tapi tahukah kamu berapa berat badan ideal itu? untuk menjawab pertanyaan ini, sederhana. Tetapi ada banyak teori yang menjelaskan bagaimana cara mengetahui berat badan ideal. Terkadang hal itu malah menyebabkan seseorang memiliki berat badan di bawah ideal dan terlalu kurus.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan ideal secara keseluruhan penting untuk menjaga kesehatan dan merupakan cara terbaik dalam mengendalikan penyakit. Berat badan yang berlebihan memiliki resiko terkena penyakit lebih tinggi ketimbang yang ideal. Berbagai penyakit misalnya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus tipe 2, kanker dan lainya. Untuk itu, mari kita hitung bersama beradt badan ideal itu seberapa.

Nah sebelum kita menghitung berat badan ideal, kita harus tahu terlebih dahulu berat badan normal. Berat badan normal bisa dihitung dengan rumus:

Tinggi badan (cm) – 100 = Berat badan normal (kg)

Jadi semisal kamu memiliki tinggi 170 cm, maka berat badan normal kamu adalah 70 kg. Hasil dari tinggi badan kamu dikurangi 100 cm atau 170 – 100, sama dengan 70 kg.

Sementara untuk menghitung berat badan ideal dilansir dari dokterbabe.com, kita bisa gunakan rumus [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%] sama dengan berat badan ideal untuk laki-laki.

Kalau untuk berat badan ideal wanita, kita bisa gunakan rumus [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%] sama dengan berat badan ideal wanita.

Sebagai contoh, misal kamu laki-laki yang memiliki tinggi badan 170, maka berat badan ideal kamu sama dengan:

  • Berat Badan Ideal = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
  • Berat Badan Ideal = (170 – 100) – (170 -100)10%
  • Berat Badan Ideal = 70 – (70)10%
  • Berat badan Ideal = 70 – 7
  • Berat Badan Ideal = 63 kg

Jadi buat kamu pria yang punya tinggi badan 170 cm, berdasarkan cara menghitung berat badan ideal di atas, maka berat badan ideal kamu adalah 63 kg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *