Manfaat Yoghurt Untuk Kulit, Wajah dan Kesehatan Tubuh 3

Siapa sih diantara kita yang tidak kenal dengan sebuah camilan yang bernama yoghurt? Ya, yoghurt merupakan salah satu camilan dari olahan susu, yang di proses melalui fermentasi bakteri. Dibalik rasanya yang manis dan agak sedikit asam, yoghurt juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita lho. Yoghurt itu sendiri tidak hanya terbuat dari olahan susu sapi saja, melainkan terbuat juga dari susu kambing. Baik itu terbuat dari susu sapi maupun susu kambing, keduanya memang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya lagi tentang manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh, mari sama-sama kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini :

  1. Bagus Untuk Pemeliharaan Tulang

Manfaat pertama dari yoghurt bagi kesehatan tubuh, yakni bagus untuk pemeliharaan tulang. Berdasarkan dari hasil penelitian, yoghurt ini kaya akan kandungan zat besi yang dapat memelihara kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin dan teratur, maka kamu akan terhindar dari penyakit osteoporosis alias keropos tulang. Selain dapat mencegah osteoporosis, yoghurt juga dapat mencegah penyakit rematik.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin dan teratur, maka sistem kekebalan tubuhmu akan meningkat. Mengapa bisa demikian? Ya, hal itu dikarenakan yoghurt bersifat probiotik, yang berfungsi untuk memperkokoh sistem kekebalan dalam tubuhmu. Di samping itu, probiotik ini juga akan mencegahmu dari berbagai masalah peradangan, infeksi usus, hingga gangguan usus lainnya.

  1. Memelihara Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat berikutnya dari mengonsumsi yoghurt yang harus kamu ketahui, yakni yoghurt dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan. Yoghurt memiliki 2 jenis probiotik seperti lactobacillus dan bifidobacteria, yang berfungsi untuk meminamilisir gejala akibat sindrom iritasi usus.

  1. Mampu Menurunkan Berat Badan

Nah, bagi kamu yang memiliki masalah berat badan berlebih, sangat di anjurkan bagi kamu untuk mengonsumsi yoghrurt secara rutin dan teratur. Pasalnya, makanan yang satu ini kaya akan kandungan serat, yang dapat melancarkan sistem pencernaan.

  1. Meningkatkan Mood Menjadi Lebih Baik

Berdasarkan dari hasil survei, orang yang telah mengonsumsi yoghurt selalu merasa lebih baik dari sebelumnya. Ya, hal itu dikarenakan kandungan pada yoghurt, yang mampu meningkatkan mood menjadi lebih baik.

Itulah 5 manfaat dari yoghurt bagi kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui. Bagaimana, apakah diantara kamu ada yang tidak suka mengonsumsi yoghurt?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *